Le Regard (Méditation)

Bonsoir,

Je vous propose  en ce temps de vacances où tout se prête  à ne rien faire, cette méditation intitulée ‘Le Regard’.

Pour que le monde change en nous et autour de nous, nous devons avoir un nouveau regard…

Je vous livre ici une méthode simple de méditation qui peut vous y aider…

Laissez-vous guider dans ce voyage intérieur au fond de vous et laissez-vous surprendre par ce que vous allez y découvrir…

  • Asseyez-vous.
  • Calmement, après trois respirations, laissez votre coeur s’ouvrir et rentrer à l’intérieur de vous.
  • Regardez en vous-même ce qui se passe : dans votre vie, où en êtes-vous ?  dans votre famille, essayez de faire le point…
  • Que sentez-vous ? Qu’est-ce qui vous fait mal ? Faites cet examen en douceur sans forcer.
  • Laissez-vous descendre au plus profond de vous ; essayez de visualiser votre quartier, les personnes que vous croisez régulièrement, vos collègues de travail…
  • Comment vous apparaissent-ils ?
  • Que ressentez-vous ?
  • Essayez alors d’élargir et de sortir de votre quotidien.
  • Prenez-vous à examiner la France, par exemple.  Que pensez-vous à à ce moment précis  ? Quel est votre  ressenti ?
  • Faites encore une fois l’ introspection de votre vie, allez en pensée vers des personnes que vous connaissez et côtoyez, puis de manière plus large, vers les Français et les personnes qui vivent dans notre pays.
  • Que ressentez-vous ?  Qu’est-ce que cela vous inspire ?
  • Entrevoyez-vous ce que vous pouvez modifier dans votre vie, votre environnement ?
  • Préparez- vous maintenant à l’idée de revenir de cette méditation, à vous ‘éveiller’.
  • Étirez-vous en douceur, baillez et rappelez-vous de ce  que vous avez ressenti et éventuellement de ce que vous avez décidé de faire pour changer les choses à  votre niveau…

Je vous conseille de faire cette méditation régulièrement, et vous verrez que votre regard s’étendra à l’infini et que votre vie se trouvera peu à peu transformée.

Je souhaite de bonnes vacances à toutes celles et à tous ceux d’entre vous qui partent se ressourcer ;  pour les autres je leur souhaite un excellent été plein de joie et de belles énergies.

Quant à moi je reste encore un peu avec vous puis je prendrai mes quartiers d’été pour dix jours seulement.

Au plaisir de vous retrouver la semaine prochaine,

Amicalement !

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